| Dra. Verónica Rembis Sáinz
La llegada de la menopausia trae consigo cambios hormonales que pueden afectar la salud íntima y urinaria. A esta combinación de síntomas se le llama síndrome genitourinario de la menopausia (GSM). Aunque es muy común, no debes resignarte: existen muchas formas de mejorar tu bienestar y recuperar la comodidad.
- La mucosa vaginal se vuelve más fina y pierde su capacidad de retener humedad.
- La flora bacteriana cambia, aumentando el pH y favoreciendo irritaciones e infecciones.
- Disminuye la elasticidad de la vagina y de la uretra, lo que puede traducirse en molestias y pérdidas de orina.
Síntomas frecuentes
- Sensación de sequedad, tirantez o “ardor” en la vulva y la vagina
- Picazón o irritación constante
- Dolor o molestias al tener relaciones sexuales
- Sangrados leves tras el coito
- Pérdidas de orina al toser, reír o hacer ejercicio
- Necesidad urgente o frecuente de orinar
Si estos problemas interfieren con tu día a día o tu vida sexual, habla con tu ginecólogo: juntos podréis diseñar la mejor estrategia para ti.
Medidas de autocuidado que ayudan
- Utilizar geles o cremas vaginales con ácido hialurónico para hidratar la mucosa
- Emplear lubricantes de base acuosa durante las relaciones
- Mantener actividad sexual regular para estimular la circulación
- Realizar ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico
- Llevar una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras, y evitar el tabaco
- Beber suficiente agua y controlar el consumo de alcohol
- Terapia hormonal local con cremas, tabletas o anillos de estrógeno que restauran el grosor y la hidratación vaginal
- Prasterona (DHEA) en óvulos para combatir la sequedad y el dolor durante el sexo
- Ospemifeno, un tratamiento oral para mejorar la lubricación y reducir la dispareunia
- Láser vaginal de baja intensidad que estimula la producción de colágeno y recupera la tonicidad
- Plasma rico en plaquetas (PRP) para regenerar el tejido y mejorar la salud de la mucosa
Estas terapias suelen ser bien toleradas y ofrecen mejorías visibles en pocas semanas. Tu ginecólogo evaluará cuál es la más segura y eficaz en tu caso.
El síndrome genitourinario de la menopausia puede gestionarse con éxito. Combinar cuidados diarios, ejercicio específico y tratamientos médicos te permitirá recuperar la comodidad, controlar las pérdidas de orina y disfrutar de relaciones sin dolor. No tengas dudas: consulta con un especialista y atrévete a cuidar la salud de tu zona íntima.
¡Gracias por leer nuestros blogs sobre salud femenina y ginecología! ¿Listo para priorizar tu bienestar? Agenda una cita con la Dra. Verónica Rembis, ginecóloga en Mérida con más de 20 años de experiencia.
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